月経前症候群（PMS）の解決策をお探しのあなたへ
生理前になると頭痛や腹痛、ニキビが増える・・・
感情のコントロールができなくなる・・・
生理前は、我慢するしかない、クスリでコントロールするしかないと思っていませんか？
月経前症候群は、クスリに頼らなくても改善します。
改善のために必要なポイントは、
- 内臓の働きの改善
- 自律神経のバランスの正常化
です。
この２つを行うことで、ピルに頼らなくても月経前症候群を改善することができるんです。
- 生理前になると、下腹部痛・吐き気・倦怠感など様々な症状に悩まされる
- イライラしたり悲しくなったり、精神的に不安定になる
- 月経前にニキビや口内炎ができたり、風邪を引いてしまう
- ピルに頼らず改善したい
- 生理が来れば落ち着くが、それまでの２週間くらいがツラい
女性の約８割が悩んでいるとされている、月経前症候群（PMS）
ヒドいと仕事や学校に行けない、家族や友人に八つ当たりしてしまって自己嫌悪に陥るなど、とてもツラい思いをしている方が少なくないように思います。
ピルなどのクスリを服用しても効かない事も多々あり、泣き寝入りのような我慢するしかない状態に追い込まれてしまっているケースも・・・
仕事や学校に行けないだけでなく、普段の生活にも支障を来してしまうことも珍しくないため、本当にツラい思いをされていると思います。
しかも、妊娠するか閉経しない限り、生理は毎月訪れるワケで。
考えただけでストレスですよね。
でも、大丈夫！
クスリに頼らなくても、
- 感情の起伏がなくなる
- ニキビや口内炎に悩まされなくなる
- 部活や趣味の時間を楽しめるようになる
- 体調の波が安定する
ようになります。
その為には、
・なぜ、月経前症候群になってしまうのか？
・なぜ、整体でPMSが改善するのか？
を理解することが大切になります。
ここから、それぞれについて解説していきたいと思います。
一般的な月経前症候群（PMS）の原因
一般的に、月経前症候群（PMS）の原因として、
- 女性ホルモンの影響
- 血糖値の急激な変化
- ストレス
これらが、考えられています。
（１）女性ホルモンの影響
生理は、卵胞期（低温相）・排卵期・黄体期（高温相）に分けられます。
PMSが出るのが黄体期になるのですが、この時期にプロゲステロン（黄体ホルモン）という女性ホルモンが急激に増えます。
PMSが出るタイミングと被るため、プロゲステロンの影響があると考えられているのですが、症状に悩む人と症状が出ない人の違いに関しては分かっておらず、PMSの原因と言い切るには疑問が残ります。
（２）血糖値の急激な変化
プロゲステロンは、血糖値を抑えるインスリンの働きを抑えてしまうため、血糖値が上がると、膵臓ががんばってインスリンをたくさん分泌します。
すると、急激に血糖値が下がってしまうため、今度は血糖値を上げるために膵臓で作られているグルカゴンや副腎で作られているアドレナリンやコルチゾールというホルモンを分泌します。
特に副腎は、血糖値だけでなく血圧の安定やストレス耐性にも関係しており、副腎が疲れてしまうと、カラダが常にだるくなるなど、PMSの症状との関係が考えられています。
（３）ストレス
ストレスを受け続けると、上にも書きました副腎疲労だけでなく、自律神経の乱れが起こってしまいます。
自律神経が乱れることでホルモンバランスが崩れ、心身の様々な不調が起こりやすくなってしまいます。
PMSも様々な症状の内の一つと考えられています。
しかし、PMSの原因は、ハッキリとは分かっていないのが実情です。
なので、それぞれの症状をクスリで抑えるという対処を選択することになります。
高崎中央整体院が考える、月経前症候群（PMS）の４つの原因
内臓の解毒力の低下
自律神経が働きをコントロールしている内臓は、
・食べたモノを、消化・吸収・排泄する
・血液を全身に流し、栄養と老廃物を運ぶ
・ウイルスなどの毒素の排除
といった事をしてくれています。
毒素は、内臓で解毒処理され、大小便や汗といった形で排泄されます。
しかし、なんらかの原因で内臓が疲れ、解毒処理が追いつかなくなると体内で処理できない毒素を皮膚から捨てようとします。
皮膚は内臓の鏡と言われるように、内臓機能が低下している時は皮膚の状態に現れるので、１つの指標にするといいですよ。
これが、肌荒れの原因です。
ストレス・自律神経の乱れ
ストレス社会なんて言葉があるくらい、現代人はストレスにさらされていますよね。
ストレスがカラダに良くないというのは知っていると思いますが、では、何が良くないのか・どんな影響があるかをご存知でしょうか？
大まかに言うと、内臓の働きに影響し自律神経が乱れてしまうことにあります。
自律神経は、一言でいうとカラダのバランスを整えてくれています。
交感神経 ：ＯＮのスイッチ、日中はエネルギッシュに動けるよう活動的に
副交感神経：ＯＦＦのスイッチ、朝晩はリラックスして体力の回復を行う
といった感じです。
この２つがバランス良く働いてくれることで、元気なカラダを維持できるんですね。
しかし、交感神経優位な状態が続いてしまうと、排泄機能にスイッチが入らず、便秘などを引き起こし毒素が体内に溜まってしまう原因になってしまいます。
生活習慣の乱れ
生活習慣が健康のポイントだというのは聞いたことがあると思います。
食事・睡眠・運動どれか１つだけで健康を維持しているワケではなく、この３つのバランスが大切になってきます。
例えば、食事。
テレビで◯◯が△△に良いとか聞くと、それを食べていれば病気にならない・症状が改善すると思われる方、多いと思います。
そんな単純なことで健康を維持できれば苦労しませんよね。
現実は、様々な要素が絡み合って、結果として病気・症状が現れています。
時には暴飲暴食も良いですが、頻繁にしていると内臓に負担をかけることになり、ドロドロ血液になってしまうことに・・・
睡眠もPMSを改善していく上で大事な要素となってきます。
というのも、痛みで熟睡できないと浅い睡眠しか取れず、成長ホルモンの分泌に影響し、回復しづらい質の悪い睡眠になってしまうからです。
疲れが取れないと、内臓の働きは低下したままになってしまい、解毒・排毒が追いつかない状態に拍車をかけてしまいます。
クスリの影響
PMSに限らず、腹痛や頭痛などの症状があると、ついクスリに頼りたくなりますよね。
クスリを使うこと自体を否定はしませんが、クスリができる事・できない事を理解した上で上手に使っていただきたいと思います。
クスリにできる事、それは症状を隠す・抑えること
であり、原因から治すことはできません。
PMSで言えば、痛みなどの症状を一時的に抑えることはできます。
が、PMSの原因である内臓疲労や自律神経の乱れの改善はできない為、生理の度にクスリを服用しなければならない羽目になります。
また、それだけでなく、クスリ自体が毒を持って毒を制すモノなので、内服薬を使い続けていると、内臓に毒素が蓄積していくことになってしまう事に・・・
強いPMSはガマンが利かないので、時には必要だと考えます。
が、根本的な解決策にはならないことを理解していただきたいです。
クスリを逆から読んでみると・・・
月経前症候群へのアプローチ法
では、整体でPMSを改善するにはどうすればいいのかを解説しますと、
- 内臓の解毒力の改善
- 自律神経の乱れを整える
この２点を重点的に行います。
肝臓や腎臓で解毒し、大小便や汗で排毒（デトックス）できるようになると、PMSの症状は”必要なくなる”ため、痛みやダルさといった症状は自然と治り快適な生活を取り戻せます。
また、自律神経がバランス良く働くことで新陳代謝の活性化や回復力が高まるため、PMSに限らず元気なカラダで毎日を過ごせるようになります。
施術
毒素・老廃物の分解・排泄を促すには
・内臓が働くスペースの確保
・内臓自体の位置の補正
・血液循環の改善
が必要になります。
大ざっぱに言ってしまえば歪みの解消です。
自律神経のバランス改善は、言い換えると脳の疲労回復になります。
その為には、脳脊髄液という脳を栄養しているモノの生産と循環を改善する必要があり、これには頭蓋骨の調整が必要です。
これも触れる程度のソフトな調整で行いますので、ご安心ください。
PMSが治りにくい原因として挙げた４つの要因は、PMSを改善させていく上で患者さまご自身にも理解していただくことが重要になってきます。
しかし、４つの要因すべてを完璧にして過ごすというのは、現実的に考えてムリがありますよね。
できる事だけで大丈夫なので取り組んでいただけると、PMS改善への近道となります。
まずは、ムリのない範囲から始めていきましょう！
また、施術だけでなく、必要に応じて誰でもカンタンにできるセルフケアについてのお話もいたします。
一緒にPMS改善に向けて歩んでいきましょう♪
ご予約・お問い合わせはコチラから！
「はい、高崎中央整体院です」と出ますので、
「ホームページを見て、予約をお願いします」とお伝えください。
- ご希望の日時
- お名前
- お悩みの症状
- ご連絡先
をお申し付けください。ご予約を承ります。
痛みやだるさといった症状は、カラダからのＳＯＳのサインです。
症状が弱いうちは放っておかれがちですが、疲労が積み重なってしまうと、より重い症状へと悪化するリスクが高まっていきます。
また、病院や整骨院に行って色々やっているんだけど、なかなか良くならないという方もいらっしゃると思います。
これは、「まだ治るのに必要なことをしていない」ことが原因なんです。
例えば、内臓疲労との関係。
一見、気付きにくい原因を見つけ出し、あなたにとって「必要なこと」を提供し、快適生活へご案内します！
あなたのご来院を、心よりお待ちしております。
お電話ありがとうございます、
高崎の自律神経専門整体 「高崎中央整体院」 不調の再発まで予防できる人気の整体院でございます。